無理に学校へ通わせる以外にも、子供に合った選択肢があることを伝える
特性を否定せず、親子ともに「安心して過ごせる環境」を考えるきっかけを提供する
大人になった私たちでも、「集中して読書しているうちに時間が経過していた」や、「家事（または仕事）に集中するあまり、あとから来る疲れに困ってしまった」というようなことは、それほど珍しいことではないと思います。
子供もまた、同じように「集中しすぎてしまう」ことがあります。あるお母さんはこう話していました。「うちの娘は、絵を描くことに夢中になると、何時間も座ったままで、声をかけても反応がなくなります。その後はどっと疲れて、夕食も食べずに寝てしまうことがあって…」
もし子供がそんなふうに過集中し、疲れてしまっていたら、私たちはどのように支えてあげればよいのでしょうか？今回はそのヒントを探ってみたいと思います。
過集中すると何故疲れてしまうのか？
過集中は、興味や得意なことに没頭するあまり、**休憩や周囲の状況に気づけなくなる状態**です。
さらに、**感覚過敏**や**認知特性**によって刺激の処理が難しくなると、脳や体が知らず知らずのうちに疲弊します。
結果として、活動後に強いストレス反応が出たり、登校が難しくなるケースもあります。疲れたことに本人が気づけていない場合も多く、「急に動けなくなる」という現象につながるのです。
親ができるサポートとは？
子供にとって安心できる「切り替え」の声かけや習慣づくりが大切です。
たとえば、「あと10分で休憩ね」と予告したり、「集中した後は少し静かな場所で休もうか」とクールダウンの時間を設けたりすると、エネルギーの調整がしやすくなります。
また、「疲れたと感じたら、途中でやめてもいいんだよ」と伝えることで、**頑張りすぎない自分を受け入れる力**を育てることにもつながります。
無理をしない学びの環境も選べる
毎日学校に通うことがつらくなった時、**フリースクールのような柔軟な学びの場**を選ぶのも一つの方法です。
休息と活動のバランスを大切にしながら、自分のペースで過ごせる環境は、過集中による疲労を抱える子供にとって大きな支えになります。
親子ともに「がんばらなきゃ」を手放せる場所を見つけることで、新しい安心感や回復のヒントが見えてくるかもしれません。
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